Benefis pou fè egzèsis …（Sèvi ak yon tapi oswa yon eliptik?）
☆ Egzèsis kontwole pwa.Egzèsis ka ede anpeche depase pwa oswa ede kenbe pèdi pwa.
Li sanble ke anpil moun jodi a gen twò gwo.Pa gen moun ki vle pote nan liv siplemantè, lou kèk moun ki konnen ki jan yo bidonvil desann efektivman.Yo chèche grenn mirak ak gerizon majik.Nan fen a, yo echwe ak liv yo tounen.Men, fason ki pi efikas pou pèdi pwa se aktyèlman trè senp.Sa se yon konbinezon de yon bon rejim ak bon ekzèsis.
☆ Egzèsis konbat kondisyon sante ak maladi.…
Kòm nou tout konnen, sante trè enpòtan pou tout moun.Men, èske w reyèlman konnen ki jan yo rete an sante?Egzèsis aerobic se yon seri aktivite ki ka amelyore fonksyon kè-poumon nou an pa kenbe pi lontan, tankou kouri sou tapi, monte sou antrenè eliptik, naje elatriye.
☆ Egzèsis amelyore atitid.…
Fè egzèsis nan tan lib ou.Ou ta ka jwenn li plis ap detann lè ou fè egzèsis fizik.Ki sa ki enpòtan se ke ou kontinye deplase.
☆ Egzèsis ogmante enèji.…
Egzèsis ka ogmante batman kè ak travay tout kò a byen.
☆ Egzèsis ankouraje dòmi.…
Yon nouvo etid konkli moun yo dòmi pi byen epi yo santi yo pi vijilan pandan jounen an si yo fè omwen 150 minit fè egzèsis yon semèn.Yon echantiyon reprezantan nasyonal ki gen plis pase 2,600 gason ak fanm, ki gen laj 18-35, te jwenn ke 150 minit nan aktivite modere ak wòdpòte yon semèn, ki se gid nasyonal la, bay yon amelyorasyon 65 pousan nan bon jan kalite dòmi.
☆ Egzèsis ka amizan ... ak sosyal!
Moun yo ta dwe kenbe abitid pran egzèsis, kò a son asire pi bon avni.Antouzyasm pou espò ka fè moun santi li yon kontantman fè egzèsis.Li se tou yon bon fason pou moun yo konnen youn ak lòt epi yo ka ankouraje amitye ant moun.Osi lontan ke nou ak anpil atansyon ase, fè egzèsis pa ka fè nou anyen men byen.
Tan poste: Jan-21-2022